Обезвоживание может вызвать судороги

21.11.2011
Проблема судорог, говорят врачи, связана с нарушениями водно-солевого обмена в организме. Очень часто ноги после тренировок сводит из-за того, что вы потребляете недостаточно жидкости, но при этом не отказываете себе в калорийной пище.Вычислить свою норму потребления воды несложно. Запишите, что вы съели за день и посчитайте, сколько калорий "весили" все трапезы, включая перекусы. На каждую тысячу калорий нужно выпивать более одного литра воды. Если и это не помогло, возможно, проблема кроется в недостатке минеральных веществ в организме, в частности, калия.